Slide 1 (Capa) "Como organizar sua alimentação da semana em 30 minutos" Slide 2 Passo 1: Escolha 1 dia pra planejar. Domingo à noite ou segunda de manhã. 30 minutos. Só isso. Slide 3 Passo 2: Monte um cardápio simples (não perfeito). 5 almoços + 5 jantares + lanches. Repita pratos na semana. Ninguém precisa de 14 receitas diferentes. Slide 4 Passo 3: Lista de compras a partir do cardápio. Compre SÓ o que está na lista. Isso evita impulso e desperdício. Slide 5 Passo 4: Pré-pr

Slide 1 (Capa) Título: "Eu fiquei 8 anos longe da Nutrição. Essa é minha história." Slide 2 Eu me formei em Nutrição porque sempre entendi que corpo e mente caminham juntos. Desde criança, meu corpo já era um tema. Tive epilepsia, vergonha de me expor, e fiz terapia desde pequena. A Nutrição foi onde tudo isso fez sentido. Slide 3 Fiz estágio em hospital. Pós-graduação. Mais de 40 cursos e formações. Mas a vida me levou por outro caminho. De 2014 a 2022, trabalhei

Slide 1 (Capa) Título: "Minha consulta não é só cardápio. É isso aqui ↓" Slide 2 Se você já passou em nutricionista e saiu com uma dieta que não cabia na sua vida... Se ninguém te ouviu de verdade... Se te trataram como número na balança... Comigo é diferente. Eu começo ouvindo. Slide 3 FASE 1: Clareza Antes de qualquer plano alimentar, eu preciso entender: • Sua história com a comida • O que você já tentou • Seus gatilhos emocionais • Sua rotina REAL (não a ideal

Slide 1 (Capa) Título: "O ciclo que te impede de emagrecer (e como sair dele)" Slide 2 Você já se sentiu assim? Segunda: "Agora vai!" Quarta: "Deslizei..." Sexta: "Dane-se, já estraguei tudo mesmo." Domingo: "Segunda eu recomeço." Se sim, você está presa no ciclo de culpa. Slide 3 O CICLO: Motivação → Restrição → Privção → Compulsão → Culpa → "Recomeço segunda" → Repete. Isso não é falta de disciplina. É um padrão comportamental. E tem saída. Slide 4 Por que iss