Slide 1 (Capa) "Nutricionista que só passa dieta vs. Nutricionista Comportamental" Slide 2 Nutri tradicional: • Pergunta o que você come • Passa cardápio • Pede pra voltar em 30 dias • Se não funcionou, "você não seguiu direito" Slide 3 Nutri Comportamental (eu): • Pergunta POR QUE você come como come • Investiga gatilhos emocionais • Trabalha crenças e sabotadores • Cria plano que cabe na vida real • Te acompanha ENTRE consultas Slide 4 Diferença na prática: Tradicional

LEGENDA Você já tentou de tudo? Low carb. Jejum. Dieta do ovo. Dieta da sopa. Nutri que te deu uma folha e tchau. Já emagreceu 5 kg e engordou 7. Já começou motivada na segunda e desistiu na quarta. Já chorou olhando pro espelho porque nada funciona. Eu preciso te falar uma coisa: O problema nunca foi você. Foi a abordagem. Foi o método. Foi a falta de alguém que olhasse pra você como pessoa inteira, não como peso na balança. Eu sei disso porque eu já estive nesse

Slide 1 (Capa) "Por que dieta restritiva NÃO funciona a longo prazo" Slide 2 O que acontece quando você restringe demais: Metabolismo desacelera (corpo entra em modo economia) Hormônios da fome disparam (leptina cai, grelina sobe) Cérebro fica obsecado por comida Compulsão vem como resposta fisiológica Slide 3 Resultado: Você emagrece rápido e engorda mais rápido ainda. É o efeito sanfona. Não é falta de força de vontade. É fisiologia. Slide 4 O que funciona então? • Défici

Slide 1 (Capa) "Como organizar sua alimentação da semana em 30 minutos" Slide 2 Passo 1: Escolha 1 dia pra planejar. Domingo à noite ou segunda de manhã. 30 minutos. Só isso. Slide 3 Passo 2: Monte um cardápio simples (não perfeito). 5 almoços + 5 jantares + lanches. Repita pratos na semana. Ninguém precisa de 14 receitas diferentes. Slide 4 Passo 3: Lista de compras a partir do cardápio. Compre SÓ o que está na lista. Isso evita impulso e desperdício. Slide 5 Passo 4: Pré-pr

LEGENDA Eu tenho hipotireoidismo. Sei o que é fazer tudo certo e o corpo não responder. Sei o que é ganhar peso sem mudar nada na rotina. Sei o que é acordar cansada mesmo dormindo 8 horas. Durante anos eu me frustrei com meu próprio corpo. Eu, nutricionista, não conseguia me sentir no controle. Até que entendi: o problema não era falta de disciplina. Era falta de compreensão sobre o que meu corpo estava passando. Quando parei de brigar e comecei a escutar, tudo mudou

Slide 1 (Capa) "5 sinais de que sua dieta vai fracassar" Slide 2 Sinal 1: Você começou cortando tudo que gosta. Proibição gera obcessão. Se você não pode comer nada do que ama, é questão de tempo até explodir. Slide 3 Sinal 2: Você depende de motivação pra continuar. Motivação é combustível temporário. Quando ela acabar (e vai acabar), o que te sustenta? Slide 4 Sinal 3: Você pensa em "tudo ou nada". Comeu um chocolate = "estraguei tudo, vou comer o resto do pacote". Esse pen

Slide 1 (Capa) Título: "Eu fiquei 8 anos longe da Nutrição. Essa é minha história." Slide 2 Eu me formei em Nutrição porque sempre entendi que corpo e mente caminham juntos. Desde criança, meu corpo já era um tema. Tive epilepsia, vergonha de me expor, e fiz terapia desde pequena. A Nutrição foi onde tudo isso fez sentido. Slide 3 Fiz estágio em hospital. Pós-graduação. Mais de 40 cursos e formações. Mas a vida me levou por outro caminho. De 2014 a 2022, trabalhei

Slide 1 (Capa) Título: "Minha consulta não é só cardápio. É isso aqui ↓" Slide 2 Se você já passou em nutricionista e saiu com uma dieta que não cabia na sua vida... Se ninguém te ouviu de verdade... Se te trataram como número na balança... Comigo é diferente. Eu começo ouvindo. Slide 3 FASE 1: Clareza Antes de qualquer plano alimentar, eu preciso entender: • Sua história com a comida • O que você já tentou • Seus gatilhos emocionais • Sua rotina REAL (não a ideal

Slide 1 (Capa) Título: "O ciclo que te impede de emagrecer (e como sair dele)" Slide 2 Você já se sentiu assim? Segunda: "Agora vai!" Quarta: "Deslizei..." Sexta: "Dane-se, já estraguei tudo mesmo." Domingo: "Segunda eu recomeço." Se sim, você está presa no ciclo de culpa. Slide 3 O CICLO: Motivação → Restrição → Privção → Compulsão → Culpa → "Recomeço segunda" → Repete. Isso não é falta de disciplina. É um padrão comportamental. E tem saída. Slide 4 Por que iss